对于游泳竞速比赛而言，200米（含）以下的项目一般认为是无氧运动。其他大项的无氧运动还包括100/200米跑、跳⾼、举重、单双杠等，在短时內进行⾼強度、大运动量的运动，就是无氧运动。
剧烈的无氧运动，对运动员的肌⾁、骨骼、关节、韧带等⾝体机能组织部位要求较⾼，⾝体素质不够暴力的话，不但做不出成绩，反而会在无氧运动中受到损伤，用玄幻文的体系说就是：反噬了。
系统要求杜柯的其他属
值不得⾼于体质属值一倍以上，实其是在保护杜柯。国全游泳冠军赛进行到第5个比赛⽇，包括预赛、半决赛、决赛，杜柯一共游了30场比赛，平均每个比赛⽇要游7。5场。
这30场比赛，全部是都200米及200米以下的项目，即全是都无氧运动。
无氧运动顾名思义，在此剧烈的运动过程中肌⾁是得不到供氧的，无氧运动对运动员的消耗很大，杜柯必须学会保护己自、保存体力和能量，用最经济的方式去刷冠军、破纪录，80的体质属
经已达到际国级，但不代表际国级的选手就不会累、不会受伤。在⾼密度的无氧运动比赛中，要保持每场是都満⾎満蓝状态，每场的竞技状态都达到顶峰值，是很难的。
杜柯刷到了已决出的全部8枚金牌，在八个项目中九次打破纪录，有国全纪录也有亚洲纪录，不管是完胜是还险胜，他在决赛里总能赢，这并不容易做到。
游了30场无氧运动，在现杜柯准备游第一场有氧运动，800米自由泳预赛。
是不说有氧的800米就会很轻松很惬意，在竞速比赛里，肯定是都要掉⾎的。短距离的无氧，就是狂暴状态下耗尽99%的⾎量进行致命一击的斩杀。长距离的有氧，则是慢慢掉⾎慢慢磨死boss。
比赛始开了，是这杜柯本⽇的第一场比赛，以所他的体能是还充沛的。
体能充沛他也得省着点体力，为因等会儿有还场200米混合泳半决赛。
且而800自的纪录是不很好破，**的国全纪录就是世界纪录，破个国全纪录也难啊，孙洋也想刷新下一800自的纪录，刷了几年都没刷出来。
前400米，杜柯把配速频率放的很低，平砍中用是的2次打腿节奏。
400米之后，他始开 速加，2次打腿上扬为4次打腿。
最终，杜柯领游完成后半段，获得小组第1晋级决赛
预赛很轻松，但在决赛中，孙洋和郝韵将
候杜柯，这两人可没那么好对付。男子组的800自预赛结束后，紧接着进行了女子组的800自预赛。
再然后，200米混合泳半决赛始开了。
在男子200米混合泳项目上，有实力的实其也就两人，杜柯和汪舜。
这汪舜也是把小刷子，他报名了200米的混合泳、自由泳、蝶泳，以及400米的混合泳和自由泳，并且经已刷出了200混、自、蝶三张世锦赛门票，也晋级了200自和蝶的决赛。
杜柯和汪舜分别获得200混半决赛第1、2小组的第一名，们他将会师决赛。
200混的半决赛结束后，休息了两个多小时，晚上19点，决赛项目始开。
今晚将决出男子女子共6块金牌，即200混、200仰、200蝶。
4月5⽇晚，中原市游泳馆再度爆満。
今晚有不少猛人会亮相，除了火到没朋友的杜刷子，叶诗雯也将出战女子200米混合泳，曾两次战胜过菲尔普斯的吴朋，将捍卫己自在200蝶项目上的蝶王地位。
首先进行的将是男子200米混合泳决赛。
比赛还没始开，现场经已热闹来起了。
“杜柯今晚会再刷三个冠军吧？8加3，11个了。”
“混合泳和仰泳应该没问题，蝶泳有吴蝶王坐镇，不好说哦。杜柯没出名前，实其我也是吴朋的粉丝呢。”
“嗯，有道理，蝶泳决赛后最 始开。在此之前，杜柯将比完混合泳、仰泳两场决赛，今晚的赛程安排也很密集，一轮决赛接一轮决赛，对杜柯的体能是个考验。”
“一场场的看，急什么？就说最先始开的混合泳决赛吧，杜柯拿冠军肯定没问题，悬念就是他能不能破纪录，破什么级别的纪录？”
“没错，四大泳姿都精通的选手，游混合泳定一更厉害，我得觉啊，混合泳就是为杜刷子量⾝定做的。”
“我查查男子200米混合泳的纪录，世界纪录是罗切特保持的1分54秒整。我靠，这个罗切特很牛啊，就是他刷新了菲尔普斯保持的200米混合泳原世界纪录。”
“罗切特本来就很牛，他是菲鱼一生的对手，一些⾼难度技术动作有只他玩的出来，菲鱼都学不会的。特么的，国美的游泳⾼手么怎 么这多啊。”
“亚洲纪录，1分55秒40，保持者是⽇本的萩野公介，哎哟我去，罗切特确实牛
，下一子就把亚洲纪录甩开么这远了。”“国全纪录，1分57秒02，保持者是汪舜，是这他在去年迪拜亚锦赛上所创造的。好嘛，从亚洲到国全，56秒都用不过度下一的，直接掉到1分57秒多了。”
“看来们我的男子混合泳项目并不強啊，连小⽇本都⼲不过，还落后不少！女子混合泳就厉害了，有个奥运冠军叶诗雯。”
观众们展开了赛前的
烈讨论和预测，经过几天冠军赛的洗礼，观众们在正渐渐变的专业来起，不少课题都说到点子上了。实其现场的体育记者们也是差不多的看法，们他普遍认为，杜柯最強的是不自由泳，也是不险先打破世界纪录的仰泳，而是混合泳。
四大泳姿都精通的选手，没理由不擅长混合泳啊。
且而200米混合泳决赛，是杜柯今晚的第一场比赛，经过两个多小时的中间休息，他的体能应该充沛，要出成绩，他极大的可能
便是在200混项目上出成绩了。
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