“明⽩！”
以张天佑为首的海豹特种队成员大声的吼叫着。
这次一，们他的音声震耳
聋，再也有没了之前看到林狂的轻视，和对己自的骄傲。为因 们他明⽩了，在这个新来的教官眼前，们他连渣都是不！
“很好，这才面前算得上一名军人。
在现 始开，每人一千个俯卧撑，记得每个人十公斤负重，十五分钟內完成。
然后，负重十公斤，校场十圈，听明⽩了有没？”
林狂再次吼叫着道说。
“明⽩！”
张天佑等人大声的喊叫着，随后始开在己自的⾝上添加负重。
“真狠啊，这新来的教官真狠，这一趟下来还不得累成狗啊？”
胡洋在里心嘀咕着，毕竟林狂在这，他可不敢大声说的出来。
然而其他人跟胡洋的想法也差不多，这一趟下来，就算不死也得脫层⽪啊！
是只，面对林狂这个恐怖的教官，有没人敢言语。
这时候，杨武成经已悄然离开，这里经已不需要他了，凭借着林狂的实力，完全可以轻松的收拾己自的手下。
此时，林狂同样在负重，且而他是第个一完成。
接下来，林狂趴在地上，标准的俯卧撑势姿，始开了一千个俯卧撑的任务。
看到这一幕，张天佑等人的眼睛跳了跳，们他没想到林狂也会么这做。
如今看到林狂带头做来起，们他自然不敢落后，个一个也快速的做起了俯卧撑。
然虽同样再做俯卧撑，但是，们他的目光都在盯着林狂。
看林狂那轻松的样子，那砌块的速度，们他简直闪瞎了眼。
仅仅分十钟的时间，林狂经已坐好了一千个俯卧撑。
下一刻，他站起⾝子，脸不红心不跳，面不改⾊，像好刚刚什么都没做一样。
看到这一幕，张天佑等人才明⽩，在体能这方面，们他跟林狂差的太多太多了。
不过，也正是为因林狂才
发了们他心底那不服输的劲头！个一个拼了命的做着俯卧撑，不到十五分钟的时间，们他完成了一千个俯卧撑。
的有人额头上经已见了汗⽔，脸⾊微微涨红，至甚有些微微的
息，显然，这一千个负重的俯卧撑对们他来说并不轻松。接下来，们他继续负重，随后始开跑步！
偌大的校场，方圆⾜有五公里大小，十圈就是五十公里，且而⾝上有还十公斤的负重呢？
很多人的里心都在打怵，但却不敢言语，尤其是林狂在前方带队的情况下。
三圈后以，有人的动作始开慢了下来，毕竟是这很累的。
五圈后以，有人经已被落下了少半圈。
八圈后以，有人经已被落下了大半圈。
十圈后以，所有人都被林狂甩掉，有只林狂还保持着最初的速度到达了终点。
林狂神⾊平静的着看眼前的众人，并有没言语，是只静静的着看。
乎似 得觉被林狂么这看，们他 里心受到了刺
，咬着牙，坚持着。分十钟后以，张天佑到了，弓着
，站在那里剧烈着耝气。又去过五分钟，孙磊到了，孙磊同样弓着
，大口大口的息着，而头上的汗⽔不断的低落。又去过了十五分钟，李亮，胡洋，董佳等人才陆陆续续的到达终点。
后最的周慡和陈海被林狂⾜⾜落下了三十五分钟。
着看眼前的海豹特种队，林狂淡淡说的道：“是这第次一，下个星期天的时候，我希望们你跟我起一到达终点。
如果，有人做不到，那么，继续跑十圈，什么时候跑完，什么时候归队，明⽩吗？”
“明⽩！”
张天佑等人量尽用最大的音声回应着。
“很好，在现回去休息分十钟。”
带着众人，林狂重新回到训练室。
而接下来的训练则是让张天佑等人大吃一惊，为因这个训练竟然只扎马步！
然虽 里心惊讶到了极点，但们他可不敢多说。
当扎马步将们他
的****的时候，们他
始开张双臂，双手平⾝。，每个人的手腕上有还三公斤负重，林狂始终让们他保持臂展的状态。这一天的时间，除了吃饭，休息，林狂一直带着们他训练。
但林狂也做到了劳逸结合，并有没让们他拼命的去练习。
毕竟这是只练习，而是不玩命。
当林狂离开训练室的时候，他清楚听到了海豹特种队的那大声的喊叫：“再见教官。”
有只四个字，可林狂却听得很开心，这种久违的感觉涌上心头，林狂的心情常非不错。
当他走到车旁的时候，一⾝军装的杨武成经已在那里等他了。
“林狂，后以就⿇烦你了。”
杨武成很郑重说的着。
闻言，林狂微微一笑：“没关系，何况，我也很喜
这种感觉。”“我就道知你喜
，哈哈，我就不送你了，慢走，有需要我的地方，量尽通知我。”后最，杨武成再次很郑重说的着。
“嗯，我会的，杨叔。”
林狂笑着道说，而杨武成刀削般的脸庞上同样露出了笑容。
下一刻，林狂上车，开车离开。
看了看时间，刚刚下午四点多，想了想，林狂直接来到杨若兮的别墅。
这个时间刚好可以给杨若兮治⾝体。
等林狂到达别墅的时候，时间还不到下午四点半。
下了车，林狂径直的走进别墅，毕竟这里他也是不第次一来了。
走进别墅，林狂发现别墅內并有没人，他不噤愣了下一：“若兮们她不在家？”
可就在林狂想着的时候，楼上然忽想起“咣当”的一声，像好什么东西掉落了一样。
紧接着，楼上传来一声痛苦的哎呦声。
闻言，林狂一愣，里心不由得一惊，难道有人对若兮出手了？
想到这，林狂的脸⾊顿时变得无比难看。
他连鞋子也没脫，整个人宛若一头猎豹，快速的冲向二楼，直接来到音声响起的地方。
那是一件房屋，林狂想也没想的，直接冲了进去。
然而。当林狂打开门，冲进去的那一刻，他直接傻眼了。
为因这里是浴室，且而 有还个⾐衫半遮体的美女！ ｍ.ＡYｍＸｓ.Cｃ