“这经已是我在妖怪队的第十年了，这十年里，们你以及们你的前辈有没为我拿过任何个一州冠军，这让我很失望，们你要道知，在这个赛季始开之前经已有大学的球队找过我了，但被我拒绝了，道知为什么吗？”
光头约翰逊的话让刘佳这个见多识广的穿越者感到很…，不得不说个一在⾼中执教10年的教练确实是有资本，但次一州冠军都没拿过的教练居然有还大学找，这就让人太困惑了，只能说光头教练…太有脸了。
“今年是们我最強的一年，去年们我和冠军失之
臂，只为因
们我缺少个一強大的组织后卫，但今年迈克尔的加盟经已让们我这一环补上了，以所，们我今年的目标有只
个一，那就是…”“冠军！”
约翰逊教练的这句话顿时让刘佳扬起了脑袋，鼻孔里“哼哼”的俩个出气声，看上去约翰逊先生的一句话就给刘佳定了⾝份，以救世主名义拯救这只球队的超级天才组织后卫。
“了为在今年达到这个目标，我针对们你每个人都做了个一单独的又特点的训练计划，咱们往后的训练时间也进行改变，前个一小时，按着们你的单独训练计划训练，后个一小时将是全队在起一的战术磨合时间，明⽩了吗？
“明⽩了！”
拿到那份上面写着“迈克尔。史密斯”的特别定制的训练计划时，刘佳的脸当时就耷拉了下来，他的单独训练时间是都力量训练和贴能训练，具体的都经已规定到了折返跑多少次，长跑热⾝多少米，卧推多少的程度，至于原本在他想象的中什么投篮了，什么运球了，什么传球了，居然三项加在起一只给了15分钟的时间。我的上帝，是这篮球队的训练计划是还三铁队的训练计划呀。
当然耷拉着脸的不只刘佳个一，小前锋杰瑞的脸⾊也是不很好，刘佳很八卦的把脸伸去过，里心暗叹一声，果然是“有没最惨，有只更惨。”
杰瑞的训练计划很简单，简单到了他只需做俩项活动——“体能训练时间15分钟，不停歇三分线外定点远投45分钟。”
“约翰逊先生，我很怀疑这份计划书的科学
，定点投篮45分钟？我连着投完45分钟之后，哪有还精力去参加后面的技战术训练？”“你放心，杰瑞，在你完成单独的计划侯，我会给你安排好放松时间的，⾝为教练的我会让们你训练的每一分钟都又所得的。”
着看约翰逊教练一脸神圣的样子，杰瑞半信半疑的去始开了体能训练。只不过，个一小时之后，他便道知所谓的放松时间，就是带着球不停的绕着场跑圈——有还时间限制。
“约翰逊教练，我…我不怀疑我这份计划的科学
，但我很想道知，为什么体能和力量训练占了么这大的空间，而对个一后卫最重要的有球训练时间却么这短，您能给我解释下一吗？”刘佳一脸求知精神的向着约翰逊先生问到。“迈克尔，你要道知，你195的⾝⾼…”
“等等，约翰月教练，们我昨天经已说好了，让我出在现组织后卫的位置上，而是不大前锋的位置上，我不需要那么強壮的⾝体，我需要是的稳定的投篮和精准的传球，你的明⽩？”
“迈克尔，难道你认为后卫不需要⾝体吗？组织后卫就不需要个一好⾝板吗？”
“我的⾝板完全符合组织后卫的要求，难道195的⾝⾼，加上100米11秒8的速度还不够吗？约翰逊教练，我得觉单凭这俩点，我就能通吃北卡州的所的有后卫。”
“呵呵，如果对方实行贴⾝防守呢，或者是紧
包夹呢？你的⾝⾼和速度有还用吗？”“当然…这个很难说的了。”
“就是为因难说，以所才给你安排的体能和力量训练，样这，你至少可以在无法启动速度的情况下，用⾝体去硬吃们他，用⾝体去挤出一条⾎路，你明⽩吗？”约翰逊教练的嗓门突然上拔了几个⾼度。
“明⽩了！”
“那就快去做，先跑个5000米！”
“YES，SIR！”
前一世的刘佳在篮球训练的时候也是不 有没想过连⾝体，毕竟在⾝体上吃亏经已让他在参加CUBA的时候有了相当惨痛的教训，记得有次一大学联赛，对方后卫的个一挡拆，他直接撞在了人家大前锋的⾝上，但最终的结果是人家大前锋一动不动，而他己自则是倒着来了个“平差落雁式“，这辈子着看満是肌⾁的⾝体，刘佳本为以可以在⾝体条件上慡次一了，可是昨天打大前锋的半场球，便让他道知了，在现的这个⾝体完全就是个一⾖腐渣工程，看上去是肌⾁
子，实际上一点力量使不出来。卧推——***，先来个100公斤看看——庒…被庒死了！
从小的往大了来，实其力量训练并是不太难，⾝为篮球运动员，最重要的锻炼己自的下肢和上肢力量，下肢力量是了为地盘更稳，不会让别人一撞就飞出去，而锻炼上肢力量则是在对球的控制力上。
力量训练上追求个一循序渐进的过程，不过即使明⽩这些，刘佳是还 得觉光头约翰逊先生给的起始量太大了。他哪里道知，那次频视直播让全校的师生都道知刘佳是个一怪物，约翰逊先生当然认为这种
上狂人的力量训练应该起点⾼一些了“杰瑞，你的脸么怎跟个苦瓜似的？45分钟不停歇的投篮训练感觉么怎样？”
“别跟我说话，你个坏婬，没看我的右胳膊都抬不来起了吗？那么大的力量训练么怎就没把你累死，让你有还劲在这取笑别人。”
“呵呵，看看我这⾝材，看看我这肌⾁，就那点力量训练能把我累死，什么叫天生丽质道知不？哈哈哈哈！”
“哦？迈克尔，看来我给你的力量训练很轻松，那我看看是是不要给你加点码了！”
“别，千万别，约翰逊教练，您看我这一⾝汗，这全是臭汗呀，您再看看这⾐服，上面都好几层的汗渍了，我都快累的要死了，就算是夜御十女我也没么这累过呀，先别加先别加，让我再适应适应。”
“杰瑞，你别偷懒，有还15分钟呢，快跑，快投…慢了看我不收拾你…”杰瑞的投篮很准，打小前锋位置的他是个一标准的⽩人投手，只不过唯一的缺点就是这小子投篮的准备时间太长，无论是接球投篮是还定点跳投，光摆势姿就得摆半天，这个缺点让他的得分骤然下降了个一层次。在现约翰逊教练对他的单独训练计划就是不停的提⾼出手速度，然虽 在现看来跑动中投篮和接球就投他的命中率很惨，但估计要是每天45分钟不停歇的么这练下去，他的命中率有还很大的上升空间。
“迈克尔，过来…你看杰瑞的投篮有什么想法吗？”
“这种命中率，除非是我突破分球，还得他那边无人防守，要不我是绝对把球传给他的。”
“恩呢，这就是问题所在，以所 在现球队的得分重点还不会放在他⾝上，不过，我像好听说，你最喜
给他这种投手传球了是吧？”那是肯定的，地球人都道知，每个一打组织后卫的最喜
的，最向往的是都给这种纯投手传球，为啥？为因，你把球给了这种纯投手，他投中了就算你个一助攻，而你要是把球往什么中锋了大前锋了里手面给，们他拿球之后再运下一，得，就算们他进了，你的助攻榜上也不会增加数字，打组织后卫的什么数据最闪亮？不就是个一助攻吗。“迈克尔，往后，你再单独训练结束之后，再加上20分钟的组合训练，就是给杰瑞传球，让他跑来起接球，让他挡拆后接球，让他接球就投，样这既锻炼了你的传球能力和他的投篮能力，也增进们你之间的配合。”
“YES，SIR！”
是这刘佳最喜
⼲的事情了，当然这个喜你得好好理解，并是不他热爱篮球，也并是不他的真喜帮杰瑞训练，他最喜的事情是着看投手在那像死狗一样的奔跑，而他只需要站这扔出球就可以，更重要是的打组织后卫还可以控制他的跑动方向，传哪就得让他跑哪！“教练，是不吧？我每天45分钟的投篮训练之后，还得被这个坏人
待20分钟，这也太残酷了吧！”“恭喜你，我亲爱的杰瑞，你答对了！”
…可聇的分割线…
“明天的比赛是们我这个赛季的第一场，对手是野猫队，们他的实力很強很強，但仅是去年的实力，去年⾝为州冠军的们他在今年经已不行了，队內的3名主力都完蛋了，以所，我要求明天的比赛必须胜，且而是大胜，们你有有没信心？”
“有！” m.AＹmxＳ.Ｃc