那么在现的李家就是靠一些旁系支撑，是只 个一三流家族喽~”陈宇拍着肚子道说。
“那么这说的话，你陈家，我庞家，和那李家便是世仇咯？”庞凯道问。
“对啊，但是那李云飞各方面都不及你我两家，以所也就样这了。”陈宇道。
好家伙，还真是巧，和庞凯強个一宿舍的竟然是陈伟的堂弟！是还庞凯雯的青梅竹马！这也太巧了吧！
“睡会吧，过会儿还要训练呢。”庞凯完说便闭眼觉睡了。
“你是不三天用不训练嘛。”候英俊道。
这俩人完全有没被庞凯和陈宇之前说的事情所惊讶道，许也是为因不道知在京北这个地方个一一流家族是怎样的強大吧！
“们你都去了，我睡下一午啊，反正也没事。”
庞凯是这 的真打算好好读书了，法术的话，能用不就用不了，毕竟在有没任务的情况下，他用法术也是只 了为掩饰己自罢了。
两个小时无话，转眼又到了训练的时候了。
站了三分十钟军姿后便始开学其他项目了。
然而在训练的时候徐家栓完全收起了之前的
子，对于庞凯三天用不训练的事情也有没坚持，要来就来呗。下一午训练完之后有些生学都快虚脫了，今天庞凯也帮西门众的⾝体给稍微改造了下一，然虽 有没赐予他什么法力，但是被灵泉之力滋养过的⾝体也是不一般人可以比拟的。
吃完晚饭后庞凯将陆瑶送回宿舍，便始开教陈宇功夫了。
“晚上不适合练气功，练⾁⾝吧，二百个俯卧撑，做。”庞凯买了个一⾜浴盆，揷着电泡着脚道说。
“哈哈，有好戏看了。”候英俊捂着嘴对西门众偷笑道。
西门众也是一副強调，转⾝过来看戏的样子。
陈宇答应一声便趴在地上做了来起。
好家伙两百个俯卧撑下来也是气
吁吁。庞凯就一直么这泡着脚，接着道：“把脚抬⾼，架在桌子上，再做一百个。”里手还拿着徐零舍友送过来的盐⽔
冰，好不舒服。陈宇愣是一点脾气有没，听着庞凯強的吩咐做了来起。
当陈宇做到地七十四个的时候明显体力不支了。
庞凯将
冰的
子扔掉，打开一包薯片道：“别停！停下来之后一百个重做！”“啊！”陈宇大喝一声随即犹如回光返照似的狂疯将剩下的做完。
庞凯嘴里叼着
冰，道：“嗯，上盘差不多了，我柜子里里有俩哑铃，你去拿过来，然后坐在你
上，用脚背勾着，左右脚上下抬来起，抬两百下。”陈宇答应一声，便照做了，一百三十二个下来。
候英俊道：“很容易嘛，着看也有没多少斤啊，打联盟了，不看了。”
“嘭…嘭！”
“哎呀我的妈呀！吓死我了！”西门众、候英俊两人拍拍心口道。
陈宇个一不慎，两个哑铃依次掉了下来。
“我*！”陈宇大骂一句。
庞凯拿起⽑巾擦着脚，道：“没事没事，别着急，捡来起两百个重新做，俩哑铃加来起也就一百斤，不要紧的。”
“我*，我说什么来着，不被強子练死才怪。”西门众哆嗦一声道。
陈宇也是点点头继续做了来起。
两分钟后，陈宇终于气
吁吁地做完了。庞凯点点头，道：“嗯，不简单，去坐会一吧。”
可怜的陈宇便从
上下来坐在己自的椅子上。此时庞凯又从柜子里拿出个一铁链子，三人都不道知他要⼲嘛，就么这呆呆的着看。
只见庞凯将那链子两端拴在了只一哑铃上，链子中间用一块⽑巾包了来起。
庞凯就么这拖着哑铃来到陈宇面前笑道：“来，叼着，不准落地，半小时。”
“我*！疯啦！”此时的陈宇终于忍不住喝道。
“哦~那样这我看看能不能帮慕容家那小子突破突破。”庞凯捏着己自的下巴思考道。
“大舅哥，别，我叼！”陈宇完全一点脾气都有没，红着脸叼了来起。
二十几分钟过后，此时的陈宇双手撑着膝盖，面⾊通红，脑门的青筋都爆了出来。
“嚯，玩儿啥呢在？”徐零推门进来看到这幅场景道问。
“嘿嘿，锻炼锻炼。”庞凯又回到
上吃起薯片来。“真要帮他不会直接传內力吗？”徐零在识海中想庞凯传讯来。
“是不…”
庞凯将前因后果在识海中和徐零道说了一番。
“奥~原来是样这，那⼲脆玩大点嘛，空间蛇，区域加重！”一道力量直接由徐零识海中出发。
“嘭！”只见陈宇嘴巴里叼着的哑铃重重的掉到地上！伴随着的有还七八颗洁⽩的牙齿！
“妈的，玩大了你！”庞凯在识海中传讯完毕后，赶紧从
上跳来起，一颗一颗将地上的牙齿捡来起，去洗了下一，又还给陈宇，递出个一瓶子道：“含着，然后把这个喝了。”此时陈宇的脸⾊就像花菊一样挤在了次一，喊又不敢喊，一喊指不定再掉几颗牙下来。
“我*有讲究！”候英俊和西门众从椅子上跳下来看看有什么能帮忙的有没。
然而，陈宇就是按照庞凯所说的照做，片刻后，便什么事儿也有没了，⾎也止住了，牙也长好了。
是只地上和领口这两坛⾎证明过陈宇之前受了伤。
“你给我喝的什么啊。”陈宇咬了几下牙发现基本没事儿了！
“这可是我师⽗给我的圣⽔啊！便宜你了，嘿嘿。”庞凯露出无害的笑容。
“我*！团灭了！”候英俊然忽想起什么来又敏捷地跳回椅子。
西门众也是大骂一声随即返回。
“玩儿得慡了吧！”庞凯在识海中对徐零轻吼着。
“嘿嘿，不玩儿了不玩儿了，回去了拜拜。”徐零⼲笑几声，随即道说：“行了，们你慢慢来吧，我走啦。”
完说不敢多留便溜走了。
“行了，今天就到这吧，明天四点教你內家功夫，休息去吧。”庞凯拍了拍陈宇的肩膀道说。
好家伙差一点儿那下巴颏儿就给人徐零给玩儿掉了。
陈宇点点头便去澡洗了，洗完澡之后又在看那本《十宗罪》了，有么这好看嘛？
庞凯则是看起了电视连续剧…
“強子，敢不敢通宵？我和西门准备通宵了。”候英俊跳了跳眉⽑道。
庞凯自然是无所谓，成天成夜也不觉睡这庞凯用不法术也会啊。
“无所谓的东西。”庞凯耸耸肩膀道。
今天上午他和陈宇说的事情这俩人可没仔细听，是只在聚精会神之外听到了陈宇要叫庞凯一声大舅哥。
不然光是三百年寿命那一句，就⾜以把这两人吓死，想想，庞凯能够造就个一三百年寿命的人，他己自寿命又是多少？
“行！说好了啊，今天谁觉睡谁是狗啊！”候英俊像是占了便宜似的笑道，
不知，然虽灵泉之力要比符⽔厉害，但是理智的庞凯并有没给他喝下去，是只在体表敷了一层。什么时候挥发掉了就失效喽~
更没想到是的，他前言口的中“天灵盖闪过一道灵光”是来自于庞凯強的！
就样这，庞凯就看了一晚上的连续剧，是那86版的《西游记》，好家伙，愣是遭受了候英俊、西门众一晚上的⽩眼。
两人在宿舍开黑，也打到了三点五十。
“还不叫陈宇起
啊？”西门众对着庞凯道说。庞凯目不转睛地着看电脑屏幕，道：“要我叫我就不教了。”
“我才不会睡懒觉。”陈宇的音声悠悠从后方传来。
等陈宇洗漱全部完毕之后庞凯带着他来到
台。“先扎马步，一小时。”庞凯抱着手道。
陈宇有没二话，照做了。
五点。
“面朝东方，盘腿坐下，闭目凝神，⾆尖顶住上颚最里面的地方，用鼻呼昅，昅气时收腹小，收到不能收为止始开呼气。
呼气将腹小完全放下来，将所有气呼出来，呼到没气为止，以此反复循环，一分钟呼昅四五次的样子。”
陈宇闭目道问：“样这有什么用？”
“别说话，我会和你说明，是这最基本的呼昅吐纳术，昅气时昅进是的天地灵气，呼出来是的睡了一晚上的沉淀出来的废气。
且而 样这深呼昅的话能将肺泡的使用率放到最大，就平时呼昅而言，整个肺泡才仅仅使用了三分之一。
用西方的医学角度来说就是利用横膈膜来摩按全⾝內脏，你就按照我和你说的来练的话最迟一礼拜见效，快则一两天，你就会发现有什么不同的地方了。
（从此以上全部是实真信息，广大书友也可以练习，这学名叫做“逆腹式呼昅”查得到的哦！）
样这不仅仅是摩按內脏，用们我东方华夏的角度来说便是昅天地之精华了，为因 在现的天地精气是一天中最充⾜的，时间一长，在⾝体里聚集了很多，那么便是所谓的‘真气’了。”
陈宇闭目皱眉道问：“你么怎 道知这些的？我家族长辈说有没 定一的底子是不可以接触內功心法的，肯定是不你师⽗教你的吧？”
庞凯笑骂了一句：“他妈的，是不说了别说话嘛！
别听你家长辈胡说，们他是怕们你年轻，掌握了这內家功夫在外惹是生非，或将这玩意儿在外瞎得瑟，你想，起码三十岁才能接触，说明你经已成家了。
三十都而立了，么这点事儿不道知 么怎解决吗？
至于我的话，别说还真是我师⽗告诉我的，不然那些《金钟罩》、《般若掌》、《碎石掌》什么的我么怎会的？ ｍ.ＡYｍＸｓ.Cｃ