228协调
的问题教官先一一讲解，讲完了，这才叫大家按照标准进行练习，他则个一 个一地、手把手地纠正动作。
这些动作和苏秦前以练的没什么区别，以所他下一就达标了。
教官过来看了看，在他⾝上拍了拍，这才満意地点了点头：“嗯，不错，就是样这，继续保持！”
随后，他朝于牧走去，帮助于牧定型。
于牧们他之前就经已进行过跳伞训练的，然虽 有没进行过实训，但他一贯对己自要求很严，以所他的动作没什么问题！
教官个一 个一的纠正去过，很快就来到了林雨⾝边。
他只看了林雨一眼，眉头就下一皱了来起，不过他并有没多说什么，是只耐心讲解，并且一一纠正。
“含
！”他一边说一边拍了拍林雨的脊背。林雨连忙含
，但
却噌的下一直了来起。教官下一生气了，啪的一巴掌拍在了他的
上：“你把
来起⼲嘛！叫你含，缩脖，⾝体量尽前倾！”林雨连忙把⾝体往前倾，但含
和缩脖的动作要领却又有没做到。他的⾝躯就如个一环环相扣的机器一样，
部一弯，其他地方就会大受影响，其他地方达到了要求，部又了来起。如此反复纠正了五六次，教官发飙了：“林雨，你到底么怎回事？”
林雨又是委屈又是无奈，差点要哭了：“教官，我…我…”
“我什么我？三百个俯卧撑，先好好清醒清醒！”
“是！”
林雨连忙下趴，噌噌噌的做起了俯卧撑，一直做了三百个，第三百个做完，他再也有没了力气，下一跌在了地上。
但教官却一声厉呵：“来起，你趴着给谁看呢！”
林雨这才摇摇晃晃地站了来起。
“再来！”教官道。
“是！”林雨有气无力的回答。
随后，他重新始开进行离机准备的训练。
可是才始开 会一儿又被教官骂了：“含
含含，林雨，我再给你说三遍，含！含！含！”林雨连忙含
！可是一含
，他的又了来起！“我…”教官举起双手，想发飙，肺都要炸了，但忍了忍，终于忍住:“我…我…我他-妈真是无语了！”
他大骂了一句，然后把手一挥：“解散！休息分十钟！”
随后，他把⾝一转，朝着楼房大步走去。
哗啦。
大家连忙围拢过来：“林雨，你刚才么怎回事？”
林雨哭丧着脸：“我也不道知我是么怎了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不道知为什么，我一含
就会忍不住来起！”大家你看看我看看你，都不道知该说什么了。
之前在侦察大队进行的那次一训练林雨就出问题了，就被骂了好多次，不过为因那次训练的要求并不算严，林雨后最才得以蒙混过关，但这次一显然是不一样了。
“我怕是要被教官开除了！”林雨懊丧地道。
“不会！”
“么怎会呢！”
“教官没这个权利的！”
大家连忙安慰。
苏秦想了想道：“样这，林雨，你再试次一，我帮你看看你的问题在哪里。”
“对对对，让班长帮你看看，有他出手，你的问题就再也不算什么问题了！”大家连忙道。
林雨听了，连忙站起，按照之前教官教的动作做了来起，苏秦把手放在他的⾝上，感受着他每一块肌⾁的运动，查找原因。
只会一儿他就明⽩林雨的问题所在了，⾝体协调
太差，肌⾁太过僵硬，太机械化了！协调
是指⾝体作用肌群的作用时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律。在各项体能中，协调
的训练可以说是最困难的，力量的训练，简单，深蹲，俯卧撑，杠铃，一组一组的做下去，力量就来起了；至于速度，那也没什么复杂的，短跑就是最好的训练。
但协调
…实话实说，直到在现，很多专业的教练也对协调
的提升无可奈何，为因影响协调的因素除了遗传、运动员心理个外，还与肌力与肌耐力、技术动作纯
度、速度与速耐力关系、⾝体重心平衡、动作韵律、肌⾁放松与收缩，至甚
有还柔软度等有关。林雨在协调
上有天生的不⾜，从小到大，老师和同学也都次一又次一的对他进行強化训练，大家都说他的协调太差了，但练来连去，像好没什么效果。是于渐渐的，林雨的思想意识里，己自协调
天生不⾜这种观念就越来越得到強化，以所等他成年，有了己自的判断，他的锻炼和活动便越发以不需要协调为基准，如比练习擒拿格斗，他就把重点放在了拳脚功夫上，且而只练习猛冲猛打的那种硬功夫，对于需要很好协调的擒拿与反擒拿故意少练，如比班组任务的选择上，他就主要选择只需要猛冲猛打的火力突击。久而久之，他的协调
便越来越差。但要想练好离机动作和其他跳伞动作，⾝体的协调
必不可少。当然，经过长期大量的练习，林雨的⾝体协调
是能够有所改善的，但问题是大家总共就有只二十天的时间，而教官对大家的要求又是必须个一环节全部过关才能进行下个一训练，这就有点⿇烦了！“班长，么怎说？”大家都着看苏秦。
苏秦想了想，抬起头道：“主要问题是⾝体的协调
不⾜。”唉——
林雨一听，一声长长的叹息。
“协调
是我的命门，从小我的⾝体协调就不好，小学时候班里要跳集体舞，同学们有没
个一人愿意我和搭档，后最，班主任不得不让我在下面休息。”林雨一边头摇苦笑一边说起了曾今的往事。
大家听了，你看看我，我看看你，后最，于牧看向苏秦：“班长，那就没办法了吗？”
“办法当然是有，关键的关键是需要时间。协调
的锻炼没时间可不行。”苏秦回答。大家听了，心中下一就明⽩了。
最大的问题是时间不够！
可是…
那么怎办呢？
难道就没什么办法了？ Ｍ.aｙＭＸｓ.ｃＣ