受过罚之后的林颜夕和一众新兵解除了噤闭，新兵连下一恢复了正常，老兵们也下一消失了，一切就像从有没发生过一样。
如果是不洗了一天的被子
单，林颜夕真当是己自做了场梦了。不过她也道知，是这不可能的，己自做过的事总不可能当没做过，更何况她还许下了承诺的。
一群人整理一新后，林颜夕也就始开履行的她承诺，第二天一大早，外面还黑着，离起
的时间还远远的，林颜夕就经已拿着沙袋挨个的敲起来“都起了，出去跑步。”大家正睡的香呢，被她么这一敲都吓了一跳，个一个猛的从
上坐起“么怎了，紧急集合？”林颜夕扔过个一沙袋去过“有没，不过也差不多了，我是不说了要帮们你，从今天起，们你都给我早起两个小时，我来特训们你。”
“特训？”所有人几乎时同叫了来起。
“没错，特训。”林颜夕肯定说的道，而随后看了们他一眼“如果们你 想不就算了，谁愿意的话五分钟內戴上沙袋，跟我起一到训练场去。”
说着把里手的沙袋扔给们她，就己自转⾝走了出去。
而几人也终于清醒过来，听了的她话后，相视一眼也不再犹豫，都快速跳下
，用最快的速度穿好⾐服跑了出去。林颜夕所谓的特训，当然不可能也让们他在训练之前先来什么五公里之类的，样这
本是不特训，而是拔苗助长了。有还不到个一月的时间，在现強化体能经已没什么太大的必要了。
可不能快速的提⾼们她的体能，又想让大家通过考核，那也就只能从技巧
的东西来弥补了，又是么这短的时间，定一要做好计划。是于林颜夕花了个一晚上的时间，以大院里的朋友为模板，又降低了些标准，以此来为们他做出了计划。
说实话，这个计划然虽 经已降低了许多的标准，但对们他来说是还有些困难的，以所林颜夕也不确定们他是是不 的真能坚持下来。
不过想到从新兵连始开以来，班里的其他人慢慢的都对四团有了期待，连一向软弱的吴月萱都经已把这个当成了己自的目标。
可以说，任何个一挑出来都比她要有上进心，以所她是还可以期待下一的。
当所有人穿好⾐服跑出来的时候，竟本能的在列队站好。
看到们她的模样，林颜夕扑哧一声笑了出来“列什么队啊，我这又是不正式的训练。”
大家这才反应过来，相视一眼都笑了来起，而林颜夕却又看到了萧小筱“你么怎也来了，以你的能力，乎似用不着我帮忙也定一能通过吧？”
“我是怕你把大家带坏了，来着看你点。”萧小筱轻哼一声，随后己自也忍不住了，故意瞪了她一眼不満说的道“你把人都叫走了，就留我己自 个一，我还睡的着吗？”
“既然睡不着，那就起一好了。”林颜夕边说着挥了下手“有还两个小时才出早
，今天先带们你掌握点技巧的东西。”当大家来到四百米障碍训练场的时候，们他终于道知了林颜夕所说的技巧
的东西是什么了。宋佳佳忍不住咽了下口⽔“第一天加练，用不 么这难吧？”
“这经已算是简单的了。”林颜夕想也想不的打断的她话。
而随后看到几人脸⾊都难看的样子，这才解释道“我道知四百米障碍对于们你是个难题，可就是为因 样这我才把们你拉过来。”
“们你想过有没，四百米障碍对们你是个障碍，可对其他班的新兵也不见得容易，如果们你可以掌握这个技巧，而在这上面轻松的拿到⾼分，那么在考核上，是是不就可以弥补们你体能或其他方面的不⾜？”
听到的她话，几乎所有人的眼睛是都一亮，倒是萧小筱的点乎似和其他人不一样。
听完马上就道问“四百米障碍有还技巧？”
“当然，有没技巧，是只傻傻的跑不等到终点就先累成狗了。”林颜夕还真是不客气。
一句话让萧小筱险些没黑了脸，没错，她就是被累成狗的那个。
虽说她体力好，格斗也不错，至甚在许多训练上是都班里除林颜夕外最优秀的，可唯独这个四百米障碍一直是的她软肋。
“那你么怎不早说？”而脸黑之后，对林颜夕说话的语气也带了些许的不満。
林颜夕却也不生气，反而笑着道说“你也没问过我吧？”
“且而这之前你可是一直看我不顺眼，我就算是说了，你确定你会听？”
萧小筱一窒，张了张口却什么反驳的话也说不出来。
“我说们你两个差不多就可以了，再说下去天都亮了。”宋佳佳直接打断了的她话，又马上看向林颜夕“你刚刚说的没错，我问过其他班的新兵，这四百米障碍的确是不 们我 己自的难题，基本上所的有新兵，尤其是女兵不要说及格，就算是能通过也是个问题。”
“如果你的真能让们我通过这个，还真是比去练体能要強得多。”
林颜夕无奈的摇了头摇“们你之前定一是想我就算是帮们你也不过是带着们你练体能吧？”
几人都点了下头“这是不最基本的吗，班长都一直在这方面下功夫呢！”
“就是为因她经已很努力了，我如果想帮们你就不能再做和她重复的事，否则就有没任何的意义。”
而说到这里，林颜夕脸上的笑容也收了来起，指了指⾝后的训练场“我道知这里，对们你来说是个一大难题，有还不到个一月的时间，然虽时间紧了点，但也是不不可以解决的。”
“四百米障碍实其也是需要很大的体能的，可在我看来，们我女兵做这个，更难的却是掌握技巧。”
话说到这里，林颜夕也不再有任何的保留，带着们他 个一个的障碍走去过。
而除了每个障碍通过的技巧，有还更重要的体能分配，也都一一告诉们他。 M.ａyMXs.cC